睡眠

健康的睡眠习惯

这篇博文是由医学博士罗伯特·约瑟夫·托马斯撰写的. 说到健康的睡眠习惯，很多美国人都需要迎头赶上. 事实上, 最近的数据显示，多达40%的美国人睡眠时间少于建议的时间. 经常睡眠不足会严重影响你的健康、安全，甚至你的记忆力. 考虑到这一点，这里有一些你可以做的事情来帮助确保你&保证充足的睡眠.