高胆固醇(高脂血症)
患有高脂血症意味着你的血液中有太多的脂质(脂肪). Cholesterol and triglycerides are the two main types of fats in your blood; the more there is of each, 心脏和血管健康的风险就越高.
高胆固醇概述和诊断
许多人不知道他们有高胆固醇，因为它通常没有明显的症状. 美国心脏协会建议你在20岁以后每4到6年做一次血液检查来检查胆固醇. 和你的医生谈谈，检查你的胆固醇，以及你患心脏病和中风的风险.
胆固醇的种类
胆固醇有两种:高密度脂蛋白胆固醇(有益的)和低密度脂蛋白胆固醇(有害的). 甘油三酯，储存你饮食中额外的能量，是体内最常见的脂肪.
高密度脂蛋白
- 帮助清除血液中的坏胆固醇
- 拥有高水平的高密度脂蛋白可能有助于保护你远离心脏病
低密度脂蛋白
- 导致脂肪堆积(斑块)在动脉中，这使你的动脉更狭窄
- 低密度脂蛋白水平高(或高密度脂蛋白含量不足), 再加上你血液中的甘油三酯含量很高, 增加心脏病发作的风险, 中风和外周动脉疾病
一个简单的血液测试可以确定你血液中高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.
原因 & 高胆固醇的危险因素
你的身体需要胆固醇来构建细胞，而你的肝脏可以制造足够的胆固醇来完成这一任务. 你也可以通过动物性食物获取胆固醇, 虽然这些食物通常富含饱和脂肪和反式脂肪, 是什么迫使你的肝脏产生比自身更多的胆固醇. 在很多情况下，这会导致你的胆固醇水平不健康.
通常，高胆固醇是不健康行为的结果:
- 吸烟或经常吸二手烟
- 超重或肥胖
- 饮食不健康
- 没有足够的锻炼
有时人们从父母或祖父母那里遗传了高胆固醇, 家族性高胆固醇血症(FH). FH可在年轻时导致动脉粥样硬化性心脏病. 知道自己有高胆固醇的家族史有助于治疗.
金宝搏手机登录的高胆固醇治疗
高胆固醇通常可以通过健康的饮食和生活方式的改变来成功地改善和控制. 如果需要的话，你的医生也可以开一些药物来帮助降低你的胆固醇. 如果你有高胆固醇, 和你的医生谈谈保持健康的生活方式，以帮助降低患心脏病的风险.
- 吃有益心脏健康的饮食
- 定期锻炼
- 保持健康的体重
- 戒烟
- 按医嘱服药
改变饮食有助于降低胆固醇，包括减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入:
- 少吃红肉和全脂奶制品
- 食用低脂或无脂乳制品
- 限制油炸食品
- 使用富含“好”多不饱和脂肪和单不饱和脂肪的油，比如橄榄油和植物油
- 包括富含“好的”多不饱和脂肪和单不饱和脂肪的食物, 比如坚果, 富含脂肪的鱼，如鲑鱼和鳟鱼, 和鳄梨
- 消除(或严格限制)含有反式脂肪(部分氢化油)的食物, 包括人造黄油, 快餐和商业生产的烘焙食品和面团
脂质 & 心血管疾病预防
CVI的脂质和心血管疾病预防诊所帮助高胆固醇患者评估并降低他们患心血管疾病的风险.
