失眠
失眠是一种睡眠障碍，患者难以入睡或保持睡眠. 它可以是短暂的(i.e. 持续时间从一晚到数周)，间歇性的(如.e. 反复发作的短暂性失眠)，或慢性的(如失眠).e. 发生在大多数夜晚，持续时间超过三个月).
概述
失眠可以由许多干扰睡眠的因素引起, 包括行为因素，比如咖啡因和酒精的使用, 使用屏幕(电视), 电脑, 临睡前打电话, 慢性压力和情绪障碍, 工作时间长或不规律, 昼夜节律紊乱, 引起疼痛的医疗状况, 回流, 焦虑, 或者尿频, 或者像睡眠呼吸暂停这样的睡眠障碍. 这些领域的任何不规则都会导致入睡困难或睡眠碎片化.
症状
失眠症患者通常描述入睡困难, 睡眠时难以频繁醒来, 或者醒来时间过长, 醒得太早，无法再入睡, 或者醒来后精神不佳.
诊断。
失眠的诊断是基于临床病史. 跟踪睡眠时间的睡眠日志和可穿戴设备有助于描述睡眠-觉醒模式. 睡眠研究不是诊断所必需的，只有当患者描述了共存的睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停)的症状时，才建议进行睡眠研究.
治疗
为了充分治疗失眠，通常建议采取行为干预措施. 行为干预包括解决影响睡眠质量的白天习惯, 尽量减少咖啡因和酒精的摄入, 尽量少看电视, 电脑, 睡前看手机, 建立规律的就寝时间和起床时间, 避免在睡眠期间进行刺激性活动. 失眠认知行为疗法(CBTI)是一种使用认知和行为方法治疗失眠的正式方法. 它已被证明是治疗失眠的有效方法. CBTI被美国睡眠医学会认为是治疗慢性失眠的一线疗法. 解决任何潜在的睡眠障碍以及任何精神疾病也很重要, 疼痛, 或者可能导致失眠的医疗金博宝官网登录. 一些人也受益于使用镇静药物入睡和保持睡眠.