管理妊娠糖尿病的五个建议

如果你在怀孕期间被诊断患有妊娠糖尿病, 重要的是要知道你并不孤单. 根据美国糖尿病协会的数据，美国近10%的怀孕是糖尿病.S. 每年都受到妊娠糖尿病的影响吗.

“帮助胎盘发育的激素也会产生胰岛素抵抗. 这会让你的身体更难调节血糖。 克洛伊·泽拉，医学博士金宝搏手机登录的母胎医学专家. “这对你和宝宝的健康有一些潜在的风险, 但是妊娠期糖尿病是可以控制的. 大多数人最终都能健康怀孕."

你是否在怀孕前患有糖尿病或在怀孕期间被诊断患有妊娠糖尿病, 控制你的病情的关键仍然是:控制你的血糖.

“维持血糖水平需要一些额外的工作，”泽拉说. “你的医疗保健提供者会帮助你制定一个适合你生活的计划，帮助你调整饮食, 生活方式和必要的药物治疗."

被诊断患有妊娠糖尿病的人在以后的生活中患2型糖尿病的风险增加. 因此，你应该在产后检查糖尿病. 一定要让你的初级保健提供者知道，这样你就可以得到持续的监测和关于如何降低风险的建议.

以下是管理妊娠糖尿病的5个建议:

健康饮食

你的医生会根据你的个人需要为你的饮食提供建议. 虽然没有一个神奇的公式, 饮食计划是确保淀粉平衡的有效方法, 水果, 蔬菜, 蛋白质, 牛奶和健康脂肪.

保持活跃

体育活动，如游泳, 骑自行车或者只是散步都可以帮助你的身体更好地调节血糖水平. “我告诉我的病人要倾听他们的身体，在需要的时候放松下来, 但几乎总是可以继续你的常规锻炼计划, 事实上, 能帮助控制血糖吗,泽拉说.

保持健康的体重

取决于你怀孕前的体重, 你的医疗保健提供者会告诉你在怀孕期间应该增加多少体重. 怀孕后, 恢复健康的体重会帮助你降低患2型糖尿病的风险.

了解你的血糖水平

为了控制血糖，你需要定期测血糖，每天最多测四次:

• 早上吃东西前的第一件事(空腹血糖)
• 早餐后一到两个小时
• 午饭后一到两个小时
• 晚饭后一到两个小时

许多病人在日记中记录他们的血糖水平, 包括饮食方面的信息, 锻炼, 和睡眠, 所以他们可以确定某些食物或活动是如何影响他们的.

必要时服用药物

即使你做了很多改变, 有些人在怀孕期间仍然需要服用胰岛素或其他药物来控制血糖. “每次怀孕都不一样，”泽拉说. “在医生的监测和帮助下，妊娠糖尿病可以得到成功控制."

了解更多关于葡萄糖测试和其他有用的信息 怀孕资源.