带着长期疾病度过假期

挂起彩灯，冲进商场和所有的派对! 想象一下，当你很累的时候，面对这些假期的要求, 生病的, 悲伤和担忧:对于患有癌症或其他危及生命的疾病的人, 每年的这个时候往往一点也不欢乐.

我们采访了莱奥拉·洛温塔尔, LICSW-OSW-C, 金宝搏手机登录肿瘤学社会工作项目的经理, 和赫斯特·希尔·施尼珀, LICSW, OSW-C, 寻求重新思考节日传统和庆祝活动的建议，以便在面对令人沮丧的诊断时获得更多的平静.

保持精力充沛

希尔•施尼珀(Hill Schnipper)说:“我们都认为自己在假期期间必须做的事情比实际做的要多. “不管你有什么传统, 想想最重要的部分，决定哪些可以删除，哪些可以委派.”

一些节日传统可以修改一下，让它们不那么费力. 例如, 如果你喜欢购物, 在商店最拥挤的时候不要去，选择一个安静的时间, 就像工作日的早晨. 或者干脆在网上购物.

洛温塔尔还建议提前计划如何在假日活动中恢复精力. 例如, 如果你在家人家里参加聚会, 从人群中划出一个安静的地方躺下，或者只是休息一下.

她说:“这并不一定是一个孤注一掷的方法。. “专注于真正重要的事情. 把你的精力看作是非常宝贵的东西, 不要因为要求特殊照顾而感到不好意思.”

寻求帮助

你可能会觉得自己是许多传统背后的推动力. 也许你一直喜欢担任派对策划人或厨师长. 但是，如果你今年还没有准备好，不要害怕——你不必自己做所有的事情.

洛温塔尔说:“交出指挥棒没关系.

希尔•施尼珀补充道:“寻求帮助是我们大多数人都不擅长的事情. “列一张任务清单通常很有帮助. 然后，当有人提供帮助时，你就可以把一项特定的、重要的任务从你的盘子里移开.”

控制你的饮食

洛温塔尔说:“在假期里，食物和饮料的问题会让人感到压力.

癌症治疗常常伴随着食欲减退, 味觉的变化, 需要专门的饮食, 经常恶心或限制饮酒. 其他长期疾病也有自己的饮食挑战. 最近被诊断患有严重心脏病或糖尿病的人可能面临新的饮食限制.

“我们鼓励病人不要因为节日就把好习惯留在门外,洛温塔尔说.

稍微放纵一下是可以的，但她建议不要把谨慎抛诸脑后.

决定说什么 ... 以及什么不该说

面对严重的疾病——尤其是在假期——可能是悲伤的来源. 想想谁是你可以信任的人，而不是什么时候你宁愿把事情不说出来，这是有帮助的.

希尔·施尼珀说:“我经常鼓励人们自由地承认自己的感受. “找到你可以倾诉悲伤和担忧的人和地方……一个支持团体或朋友, 或者其他正在经历同样事情的人，他们更有可能理解.”

“这个假期可能是你确诊后家人第一次见到你,洛温塔尔补充道. “想想你是否希望你的疾病成为一个话题. 如果有的话，你想告诉别人什么?”

洛温塔尔说，你可以决定什么时候讨论你的诊断. 制定一个关于你们将要讨论的内容的计划，可以帮助你在那一刻减轻压力.

假期也可以是与社区亲密的家人和朋友重新联系的好时机, 邻居, 你的信仰团体. 不管是哪个群体, 重要的是要保持联系，以某种方式沟通，以防止孤立感.

管好你的钱包

任何面临长期治疗的人都知道，医疗保健可能会变得非常昂贵. 再加上减少工作时间、请保姆等因素的影响. 财务状况也会变得很有挑战性.

允许自己缩减开支. 你可能习惯于在每个家庭成员身上花一定的钱, 但现实一点很重要.

希尔•施尼珀建议:“和接受治疗的社工谈谈. 在一年中的任何时候，财政资源都可以提供帮助.

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