今年夏天避免晒伤

阳光下的一切都很有趣，直到你意识到你应该重新涂抹更多的防晒霜. 晒伤并不好玩，但更重要的是，它们很危险. 由于过度暴露在太阳的紫外线辐射下，你的皮肤会变红，这似乎只是暂时的刺激，但它会造成长期的伤害.

过度暴露在阳光下会导致:

• 由于皮肤免疫功能下降导致的癌前和癌性皮肤病变
• 斑驳色素沉着，或皮肤上的变色区域
• 皮肤变黄，或皮肤变黄
• 毛细血管扩张，或皮肤下的小血管扩张
• 弹性变性，或弹性和胶原蛋白组织的破坏

“太阳的紫外线会破坏皮肤细胞中的DNA,苏珊娜·奥尔布里希特说, MD, 金宝搏手机登录皮肤科主任. “这些有害的DNA变化可能影响深远，有时你会看到皮肤脱落的损害.”

奥尔布里希特还指出，虽然你的皮肤在年轻时会恢复, 长时间的紫外线辐射会破坏修复DNA的细胞机制. “这就是为什么你年纪越大, 你的皮肤看起来越老, 你患皮肤癌的几率就越大,她说。. “你的修复机制被破坏了，所以多晒一点太阳真的会影响你皮肤的自我修复能力.”

所有类型的皮肤都会被灼伤. 黑色素, 它是皮肤中决定色素的成分, 在保护皮肤免受太阳紫外线侵害方面发挥着重要作用. “肤色深一点的那个, 黑色素越多，紫外线防护就越强,奥尔布里希特说. “但无论肤色如何，你的皮肤都会被灼伤. 每个人在外出晒太阳时都应该采取预防措施.”

以下是一些避免晒伤的建议:

选择防晒霜要有选择性.
选择广谱防晒霜, 它能抵御所有类型的有害射线, 防晒系数(SPF)高的. 防晒系数衡量的是防晒霜与不涂防晒霜相比对皮肤的保护效果,奥尔布里希特说. “例如, 如果你的皮肤变红通常需要20分钟, SPF值为15的产品通常可以防止晒伤的时间延长15倍.”

多涂防晒霜，并定期补涂.
为了最好的保护, 你通常需要一盎司, 或者满满一杯, 涂抹全身的防晒霜, 包括你的脸, 耳朵和头皮. 奥尔布里希特说:“根据经验，每两小时重新涂抹一次。. “但如果你经常游泳或出汗，你会想要更频繁地重新涂抹.”

避免在阳光下的高峰时间.
太阳光线在晚上10点之间最强.m. 和2p.m.也就是说你的皮肤最容易被灼伤. 在这些高峰时间找个阴凉的地方.

穿好防护服.
防紫外线太阳镜, 一顶宽边帽, 带UPF防护(紫外线防护系数)的衣服可以保护你不被太阳晒伤. “很多儿童夏装和泳装都可以找到UPF 50+, 它能阻挡98%的UVA/UVB射线,奥尔布里希特说.

自己做皮肤检查，并让医生定期检查皮肤.
每月对皮肤进行一次自我检查可以帮助你跟踪任何不正常的情况. 了解任何痣、瑕疵或雀斑的模式，这样你就会注意到任何变化. “大多数人都有痣，而且几乎都是无害的，”奥尔布里希特说. “但重要的是要识别痣的变化，比如大小、形状或颜色. 如果你注意到变化，打电话给你的初级保健医生或皮肤科医生进行检查.”

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