如何选择完美的跑鞋

在这个残酷的冬天之后，你可能会受到启发去减肥，塑形，或者只是动起来. 所以你想参选，是吗? 首先你需要的是一双好的跑鞋. 但是，有那么多的品牌，你如何选择一个完美的?

Dr. 约翰保罗Hezel, 骨科专家 运动医学和肩部外科 金博宝官网登录, 说最重要的是要知道没有完美的跑鞋——一种尺码不适合所有人.

规模很重要!

赫泽尔立即建议你试穿脚，这样你就知道合适的尺码了.

“脚的长度和宽度非常重要，”他说.

试穿几个尺码，看看你是否有足够的空间在所谓的“脚趾盒”——鞋子的前部. 你要给你的脚足够的空间，因为跑步的动作会把它向前推得更远. 你可不想弄伤脚趾.

“如果感觉真的很紧, 很窄，当你走路的时候感觉它在压迫你的脚,” Dr. 赫泽尔指出，“这并不好!”

然而，反之亦然. “如果鞋太大，你的脚会打滑，或者脚趾的空间太大, 你这是自找麻烦,他说.

除了, 你的脚可能很窄, 规则或宽, 你的足弓可能很高, 低, 或中性. Dr. 赫泽尔建议尝试不同的鞋子和尺码，以获得合适和舒适的合脚.

稳定

舒适并不是购买跑鞋的唯一重要原则——你还需要稳定性.

在你试了鞋之后. 赫泽尔建议你单腿站立，看看能否保持平衡.

“确保鞋子不要太硬，以免妨碍运动，也不要太摇晃，以免摔倒,他说.

这将决定你的支持. 然后，走出去使用它. 在不同的表面试一下这只鞋. 无论如何，它仍然应该是舒适和稳定的.

灵活性

有没有最适合的品牌或型号? 答案是否定的. 你买什么取决于你自己. 就我个人而言,博士. 赫泽尔喜欢柔软的鞋子，不要太死板.

“它会支持你, 把你抱起来, 让你感觉稳定, 让你在跑步时感觉无痛,他说.

穿着你的新鞋走路和跑步. 动态地说，你应该在任何时候都感到舒适.

《互换

既然你已经买到了适合你的鞋子, 你怎么知道什么时候该换另一双呢?

“观察磨损模式非常重要。. Hezel.

他指出，如果你仍然有很多支持，你的鞋子仍然感觉舒适, 这很好. 但是如果你说“不”，那么是时候做出改变了.

一般来说，一双跑鞋应该能跑400到600英里.

在哪里购买

最后，你在哪里买跑鞋也不重要. 折扣零售商之间唯一的区别, 百货公司或专卖店可能是价格或个人服务.

“重要的是当你穿上跑鞋的时候，你的感觉如何。. Hezel. “这是非常个性化的. 游戏的名称是舒适和稳定.”