10个简单的方法来减少卡路里

当天气变暖的时候, 享受美味是很有趣的, seasonal delicacies; but, 注意你的腰围也很重要. 这里有一些有用的建议:

• 用全麦英式松饼代替百吉饼.
• 选择低度酸奶而不是普通酸奶，底部没有水果. 更好的是，选择无脂肪的原味酸奶，并加入新鲜水果.
• 在沙拉中使用1到2汤匙橄榄油和醋，而不是普通的瓶装沙拉酱.
• 在餐馆吃饭时，只吃一半的果酱，并加一份沙拉或肉汤.
• 不要喝果汁，吃真正的水果.
• 量一份坚果，吃1/4杯而不是1/2杯.
• 喝苏打水而不是苏打水.
• 把巧克力饼干换成一小块黑巧克力.
• 吃一杯脱脂布丁，而不是一杯普通的冰淇淋.
• 不要只吃1杯意大利面，在1/2杯意大利面中加入1杯煮熟的蔬菜.

2016年6月