关于脚踝扭伤

先发投手爱德华多·罗德里格斯在投手丘上是一股不可忽视的力量, 即使是在本赛季占据统治地位的投手中. 但在几周前对蓝鸟投了五局无失分之后, 罗德里格斯在与另一名球员的碰撞中严重扭伤了脚踝，因此被列入了伤兵名单. 通过x光检查，这位投手仍然发现自己因为一种太常见的伤病而无法上场.

金宝搏手机登录的克里斯托弗·米勒，医学博士和布里安娜·怀特豪斯，宾夕法尼亚州 足部及踝关节中心，分享踝关节扭伤的治疗及康复心得.

什么是脚踝扭伤?

扭伤是踝关节的软组织损伤. 最常见的脚踝扭伤是“下脚踝扭伤”,当脚踝向外滚动时就会发生这种情况. 韧带——连接两根骨头的结实的组织带——在扭伤时不是拉伸就是撕裂. 这会导致疼痛和不稳定.

罗德里格斯的扭伤有些独特, 他似乎是踝关节内侧扭伤(向内翻)而不是外侧扭伤(向外翻)。. 波士顿环球报报道了他的伤势 照片 这说明大部分压力都集中在他的腿内侧.

扭伤脚踝容易还是困难?

脚踝是一个迷人而复杂的关节，它使我们能够灵活地进行各种各样的运动. 在活动期间，它还会受到难以置信的高强度作用力, 将关节置于受伤的高风险中. 扭伤是我们看到的最常见的运动损伤. 几乎每个人在一生中的某个时候都扭伤过脚踝.

当患者严重扭伤时，他们常常会对疼痛感到震惊. 很多时候，他们无法行走，并有明显的肿胀.

恢复的速度有多快?

踝关节扭伤有不同程度. 第一种是轻微的踝关节外侧扭伤，通常几天后就能恢复. 可能会有一些疼痛和肿胀，但它会愈合，因为它是最小的, 如果有任何, 真正的韧带损伤或不稳定.

中度，或2级，踝关节扭伤是我们治疗中心最常见的类型. 这些与韧带撕裂和显著肿胀有关. 大多数时候，患者可以行走和负重，但有困难. 这些患者的关键是避免过度治疗踝关节扭伤，延长(数周或数月)休息和固定. 短期RICE治疗(休息), 冰, 压缩和抬高)很重要, 随后进行支撑支具和物理治疗. 恢复通常需要2-4周的日常活动，但可能会有3个多月的不适.

最后, 一个严重的, 或3年级, 扭伤与踝关节外侧广泛的软组织损伤有关. 通常，由于疼痛，病人根本无法承受重量. 我们通常将这些患者固定10-14天，这通常在短暂的刚性固定后提供广泛的缓解. 然后，我们将运动员过渡到步行靴或支架, 并尽快开始物理治疗. 这些损伤的恢复可能会有所不同，但可能需要长达6个月的时间才能达到最大的恢复.

运动员在扭伤后，踝关节的整体健康会面临什么样的风险?

脚踝扭伤之后, 个人的平衡感和踝关节的协调性可能会受损. 这种感觉缺陷, 结合伤后踝关节僵硬, 在恢复期间会导致敏捷性下降吗.

扭伤的严重程度决定了对脚踝健康的长期影响. 早期治疗至关重要，但功能障碍可能持续数月. 在多达20%的患者中，可能存在持续疼痛或踝关节不稳定. 慢性踝关节不稳定对运动员的职业生涯是毁灭性的，可能需要手术来重建受伤的韧带.

你再扭伤脚踝的可能性有多大?

一般来说，运动损伤后再次受伤的风险很高. 当运动员过早复出时尤其如此. 不幸的是, 几乎没有证据可以指导医生判断运动员何时可以安全复出, 但与教练或训练师的协调是必要的，以确定个人何时已经进步到足以允许安全比赛.

有什么方法可以防止再次受伤吗?

早期的康复将集中于加强踝关节的动态稳定, 小腿和小腿外侧(外侧)有哪些肌肉. 这有助于在韧带愈合时稳定脚踝. 练习将侧重于渐进式强化, 从手部力量训练开始，逐步进行平衡和增强练习, 最后，随着运动员的进步进行专项训练.

用绷带包扎脚踝能防止未来受伤吗?

当运动员恢复训练和比赛时，用绷带固定脚踝是一种很好的方法. 最终, 我们希望物理治疗和强化能够进步到不需要外部支持的程度. 然而，一些运动是复发性踝关节扭伤的高风险. 在篮球比赛中，你可能会看到许多球员戴着脚踝支架比赛，以防止未来受伤.

了解更多有关 足部及踝关节中心. 拨打617-667-3940预约医生. 米勒.