笑是如何帮助你的心脏的

众所周知，压力是导致心脏病的一个危险因素. 但压力的对立面——欢笑和轻松——实际上可能有助于保护你的心脏.

“笑可能对促进血管健康有好处，”他说 Brett Carroll，医学博士，署长 血管医学 金博宝官网登录心血管研究所.

研究 这表明大脑中的化学物质叫做内啡肽, 在笑声中释放, 刺激血管内壁, 称为内皮细胞. 这反过来又会释放一氧化氮，一种已知能放松动脉的分子.

同时, 笑可以帮助减少压力荷尔蒙的产生, 包括皮质醇和肾上腺素, 哪些已知会导致血管收缩, 增加患高血压、中风和心脏病的风险.

开怀大笑还有其他好处:

• 通过增加产生抗体的细胞的数量, 笑可能有助于增强身体的免疫系统.
• 笑可以通过降低皮质醇来帮助控制体重, 一种已知会导致体重增加的应激激素.

“我们没有特定的‘笑’处方, 但是我们知道这种饮食, 锻炼和健康的生活习惯, 随着 减轻压力和积极的情绪健康 对心血管系统有益，”卡罗尔说.

在当今混乱的世界，这可能比以往任何时候都更重要. 尽管当我们感到不堪重负时，维持人际关系可能更具挑战性, 通过电话或视频通话与朋友和家人分享一个笑话或有趣的记忆是缓解压力的好方法.

“身体上的隔离会导致孤独，”她说 伊丽莎白·拉萨尔维亚，医学博士她是金博宝官网登录的老年精神病学家. “但请记住，身体上的疏远和情感上的疏远是有区别的.她建议人们积极主动，向家人和朋友求助, 或者打电话给你想要联系一段时间的人.

其他激发笑声的方法:看情景喜剧, 读一本有趣的书，或者看一场单口相声. 而笑是否是最好的药还有待观察, 当涉及到心脏健康时, 它可以起到保持心脏健康的作用. 不是开玩笑的事.