在家测量血压:了解你的数字
心mail 2018年春季
2018年4月12日
家庭血压监测指南
在家里监测血压可以帮助指导你的治疗，并帮助你保持降低血压的动力.
一项发表在 循环:心血管质量和结果 发现在家监测血压的人比那些只由临床医生监测的人更有可能达到他们的目标.
如何测量血压
美国心脏协会推荐了监测血压的六个关键步骤.
- 在测量的30分钟内不要吸烟、运动或喝含咖啡因的饮料或酒精.
- 在椅子上休息至少五分钟，左臂舒适地放在与心脏水平的平面上. 安静地坐着，不要说话.
- 确保你很放松. 坐在椅子上，双脚平放在地板上，背部挺直，有支撑.
- 使用经过适当校准和验证的心脏监测器测量上臂的血压. 检查袖口的大小和合身程度.
- 将袖带底部置于肘部弯曲处.
- 每隔一分钟至少做两次读数，分别在早上服药前和晚上吃饭前. 立即记录所有结果并与你的医生分享.
血压的不同阶段
| 血压类别 | 收缩压毫米汞柱 (数量) |
舒张mm HG |
|
|---|---|---|---|
| 正常的 | 小于120 | 和 | 少于80 |
| 升高 | 120 – 129 | 和 | 少于80 |
| 高血压 高血压1期 |
130 – 139 | or | 80 – 89 |
| 高血压 (高血压)第二阶段 |
140或以上 | or | 90分或以上 |
| 高血压危象 (立即咨询医生) |
大于180 | 和/或 | 大于120 |
来源: 美国心脏协会