保持你的脚健康的建议
金宝搏手机登录贡献者
2019年7月31日
毫无疑问，健康的脚对感觉良好和保持活跃很重要. 有26块骨头, 33个关节和100多块肌肉, 肌腱和韧带, 脚是骨骼系统中最复杂的部分之一.
金宝搏手机登录足外科医生 Thanh DinhDPM分享了五个简单的小贴士，让你的脚保持最佳状态.
从头到脚擦干. 你可能每次洗澡后都用毛巾擦干净，但你彻底擦干了脚吗? “多余的水分会被困在袜子和脚趾之间，很容易引起真菌感染,丁说。.
定期修剪指甲. 修脚很好, 但你真正需要的是在每个钉子上划一道直线, 不要修剪得太靠近皮肤. 她说:“直剪有助于防止向内生长的脚趾甲疼痛。.
穿合脚的鞋子. 太大或太小的鞋子都会引起皮肤刺激, 像水泡, 脚趾甲受伤等等. “我告诉我的病人，为了更好地合脚，你最长的脚趾和闭趾鞋的前面之间要留出半英寸,丁说。.
寻找有支撑力的鞋子. 良好的契合之后是支持. 而高跟鞋, 偶尔穿平底鞋和人字拖也可以, 确保你经常穿的鞋子提供支撑是很重要的. “你的脚承受着不断的重击，”丁说. “支持性的鞋子或合适的插入物可以帮助缓解疼痛，防止受伤.”
知道什么时候去看医生. 疼痛，发红和持续肿胀应该由足科医生检查. 让医生检查一下通常可以防止小问题变成大问题,丁说.
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